福岡市早良区整体
みなさんこんにちは😊
なんだか最近は暑かったり寒かったり、体が環境に追いついてない気がします💦
ま、そんな時でも毎日めちゃくちゃ笑って生きてます🤣
「笑う門には福来る」…はい、従順に実践してます笑

さて最近は治療においても水分補給の必要性をお話しすることが多いのですが、ここで少しだけお伝えしておきます。

まず人の体内の水分量は成人男性で約60%💧新生児にいたっては約75%💧と言われてます。ほぼ水分やん！
そうほぼ水分です笑

では、この水分量の変化はどのような影響を及ぼすかというと…
【水分量が1%不足すると】
喉の渇きを感じる
【水分量が5%不足すると】
頭痛・吐き気・手の震えなどの脱水症状、熱中症などの症状が出始める。
【水分量が10%不足すると】
筋肉の痙攣・循環不全・意識障害などが起こり始める。
【水分量が20%不足すると】
死に至る可能性がある

成人の場合、1日に失う水分量は約2.5ℓと言われており、夏場であれば、3ℓくらいは平気で出ていくというわけです☀️

60kgの成人男性であれば、3ℓの水分が失われた時点で、体内の5%の水分が失われることになり、意外と簡単に脱水や熱中症になりやすいことが分かると思います🥵

本格的に暑くなる前にこまめな水分補給の癖をつけて暑い夏を乗り切りましょう！！

水分とって、たくさん笑って、素敵な毎日をお過ごしください✨

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