シンスプリントは成長痛？？

 

シンスプリントの痛み、もう我慢しないで！～成長期の君に伝えたいこと～

　

「また足が痛い…」

部活の練習中、何度も足を止めてしまう。 そんな日が続くと、憂鬱な気持ちになりますよね。　

「どうして私だけ…」 「練習についていけない…」

焦りや不安でいっぱいになるかもしれません。 でも、どうか自分を責めないでください。

シンスプリントは成長痛じゃない！

「シンスプリントは成長痛だから仕方ない」 「成長期が過ぎれば自然に治る」

そんな風に思っていませんか？

それは間違いです！

シンスプリントは、成長期によく見られるスポーツ障害ですが、成長痛ではありません。 ちゃんと原因があるのです。

シンスプリントの本当の原因は？

シンスプリントの主な原因は、オーバープロネーションという足の動きにあります。

オーバープロネーションとは、歩行や走行時に、足首が内側に過度に倒れ込む動きのことです。 この動きにより、脛の骨に付着している筋肉や腱が過剰に引っ張られ、炎症を起こしてしまうのです。

オーバープロネーションの子どもの足の特徴

• 扁平足：土踏まずが低く、足裏が平らになっている
• 外反母趾：親指が外側に曲がり、小指側に寄っている
• 踵骨回外：かかとが外側に傾いている

これらの特徴が見られる場合は、オーバープロネーションの可能性が高いです。

痛みを感じたら、まずは休息を

「練習を休むなんてありえない！」 「みんなに迷惑をかけたくない…」

そんな風に思うかもしれません。 でも、痛みを我慢して練習を続けることは、症状を悪化させるだけです。

まずはしっかりと休息を取りましょう。 そして、専門家（整形外科医やスポーツトレーナーなど）に相談し、適切なアドバイスをもらいましょう。

親御さんへ：子どもの気持ちに寄り添ってください

お子さんがシンスプリントになってしまったら、まずは「つらいね」「大変だね」と声をかけてあげてください。 そして、焦らずに治療に専念できる環境を整えてあげてください。

「早く治して練習に戻りなさい！」 「もっと頑張りなさい！」

そんな言葉は、お子さんを追い詰めてしまうかもしれません。 どうか、温かい励ましとサポートをお願いします。

シンスプリントを乗り越えて、また輝こう！

シンスプリントは、適切な治療とリハビリテーションを行うことで、必ず良くなります。 焦らず、諦めずに、一緒に頑張りましょう。

そして、シンスプリントを乗り越えたあなたは、きっと今までよりもっと強く、もっと輝いているはずです。